每一位坐过长途飞行的人，在下机的时候一定有过这样的感受：精疲力尽、蓬头垢面，甚至因为久坐而导致浑身酸痛。
所以，想一想日常飞长途航线的空姐，更不用提那些没日没夜折磨人的倒班了。
但是并不像我们乘客一样，空姐们总是一副精力充沛、活力焕发的模样。你知道秘密是什么吗？
阿联酋航空的空姐在这里分享一些小贴士，教大家如何机智地搭乘长途航班——从需要打包哪些行李，到如何在夜间睡得安稳，以便更好地击败时差。
嘟嘟嘟，老司机马上要开车了，赶紧拿好车票上车吧！
1. 准备是关键！
精心打包你的手提行李会让你的旅行变得轻松很多。行李必需品包括滋养护手霜、保湿润唇膏和一双舒适的袜子，这些都会让你的长途飞行更加惬意。
带一套舒适的衣服吧，一旦登机可以立马换上。
2. 机上的美容日常
如果即将飞中途至长途航线（超过5小时的飞行），最好在起飞前卸妆。确保卸妆后喷涂面部喷雾，以便在飞行全程中为面部保湿。
好的腮红可以瞬间赶走睡眼惺忪，让你看起来健康活力。选一款膏状腮红，必要的时候还可以当做口红。你没必要携带化妆刷，用手涂抹就可以。
阿联酋航空的空姐日常穿着植物性产品，以便在长途飞行中保护皮肤和保湿。矿物化妆品可以提供面部均匀充分的覆盖，但是不会在长途飞行后形成结块。
3. 记住3S法则
Sitting坐：确保在飞行全程中轮流交替坐直和斜靠的姿势，这样会防止眼睛积液。同时使用湿巾或者冰块敷眼也可缓解眼部肿胀。
Standing站立：在客舱内走动有助于血液流动，放松肌肉并且防止脚踝肿胀，甚至有助于保持面色红润、精神焕发。你可以打开阿联酋航空的机上娱乐系统精心设计的健康频道，在飞机座椅上轻松得到锻炼。
Sleeping睡眠：即使你在飞机上完全醒着，也有必要补充睡眠，这样当你下机的时候不会被突如其来的时差感所打倒。将手表调成新的时区，适当的时候可以小憩一会。阿联酋航空的客机均会根据周围环境调整灯光，所以夜晚的时候客舱灯光变得暗淡，舱顶点缀着小星星。
4. 不要忘记饮食
喝水对于飞行至关重要，因为客舱空气会使皮肤变干。
可以喝果汁而不要喝含咖啡因的饮料或酒精饮料；飞行中的醉酒反应比地面上的还要严重！
不要吃会导致消化不良或者腹胀反应的食物，也不要完全不吃饭。
5. 不要取消经停航班
根据飞行距离的长短，中途经停可以在一定程度上消除旅行压力，让我们更容易适应时区变换。（本文编译自英国Mirror镜报）